6 yếu tố quyết định cho hệ miễn dịch khỏe mạnh

Cỡ chữ

 

Làm thế nào để nâng cao miễn dịch? Đâu là những yếu tố tác động đến nó? Sau đây là 6 yếu tố quyết định cho hệ miễn dịch khỏe mạnh

1. Dinh dưỡng đúng

Trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày, bạn nên bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bao gồm: chất đạm, chất béo, chất khoáng, chất xơ, vitamin có trong các nhóm thực phẩm tinh bột, thịt, cá, rau củ, hoa quả,...

6 yếu tố quyết định cho hệ miễn dịch khỏe mạnh - Ảnh 2

Tăng hệ miễn dịch bằng cách ăn nhiều rau xanh.

Lưu ý nên ăn uống hợp lý và điều độ, nên nhai thật kỹ, hạn chế ăn uống các đồ ăn, thức uống gây hại cho cơ thể như: đồ ăn chiên dầu mỡ, rượu bia,..

Để luôn cảm thấy ngon miệng bạn nên thay đổi thực đơn mỗi ngày

2. Cơ thể sạch độc tố

Bạn có thể làm sạch độc tố cơ thể hàng ngày thông qua chế độ ăn, uống và thay đổi lối sống bao gồm:

  • Ăn nhiều chất xơ
  • Thải độc gan bằng các loại nước detox, nước thảo dược
  • Bổ sung vitamin
  • Uống thật đủ nước, nên uống nước vào buổi sáng
  • Thở sâu để ooxxy tuần hoàn khắp cơ thể
  • Thực hành thủy liệu pháp bằng cách tắm nước nosg dưới vòi hoa sen trong vòng 5 phút. Tiếp đến là xả nước lạnh trong vòng 30 giây. Làm đi làm lại 3 lần và nghỉ trên giường trong 30 phút
  • Thải độc cơ thể bằng toát mô hô trong nhà tắm hơi
  • Thực hiện chải khô da để loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông

3. Luyện tập phù hợp, sinh hoạt lành mạnh

Nên tập luyện thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe, nên lên kế hoạch phù hợp với thể trạng của bản thân, tránh tập luyện quá sức

6 yếu tố quyết định cho hệ miễn dịch khỏe mạnh - Ảnh 3

4. Môi trường trong sạch

Sống trong môi trường trong sạch ít khói bụi sẽ giúp bạn tránh xa được nhiều tác nhân gây bệnh, đặc biệt là các tác nhân gây bệnh đường hô hấp. Nên xây dựng môi trường sống sạch sẽ, trồng nhiều cây xanh để luôn sống khỏe mạnh.

5. Tâm lí tích cực

Một trong những cách giúp nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên đó chính là giải phóng căng thẳng, stress, luôn suy nghĩ tích cực.

6. Sản phẩm hỗ trợ phù hợp

Bên cạnh các yếu tố tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch mỗi ngày. Hoạt chất Fucoidan nhật bản kết hợp với bột nấm Agaricus trong sản phẩm fuoidan xanh là sự lựa chọn hoàn hảo tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch, chiến thắng căn bệnh ung thư quái ác.

fucoidan chính hãng

8/10 81 bài đánh giá
0782345679
messenger icon zalo icon